Stress lösen – Energie wecken – wieder bei dir ankommen
Sanfte Do-In Übungen für mehr Ruhe, Energie und Beweglichkeit im Alltag.
Manchmal wird der Alltag so voll, dass wir uns selbst kaum noch spüren. Do-In lädt dich ein, wieder bei dir anzukommen – mit einfachen Bewegungen, bewusster Atmung und achtsamer Berührung.
Mit dem Do-In Starter-Set kannst du diese japanische Bewegungskunst ganz in Ruhe zu Hause kennenlernen – auch wenn du noch nie Do-In oder Yoga gemacht hast.
Büchlein · 7 kurze Praxisvideos · kostenlose Live-Probestunde
Bis 15. November: 33,99 € statt 67,99 € – du sparst 50 %.
- 67,99 €
Do-In-Starterset
Mit dem Do-In Starter Paket entdeckst du einfache Übungen, die dich im Alltag begleiten – sanft, wirkungsvoll und sofort umsetzbar.
Du erhältst:
✨ Büchlein per Post
✨ 7 Videoübungen für zuhause
✨ kostenlose Live-Do-In Yogastunde über Zoom
Du erhältst direkt nach dem Kauf Zugang zum Do-In Starterset und kannst in deinem eigenen Tempo beginnen. Dein gesetzliches 14-tägiges Widerrufsrecht bleibt bestehen. Alle Einzelheiten findest du in unserer AGB.
So fühlt sich Do-In mit mir an
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Sabine
„Do-In Yoga hat mir sehr geholfen – ich entspanne mich einfacher und fühle mich mehr bei mir.“
Sofort anwendbar · Für Einsteiger geeignet · In deinem eigenen Tempo
Die Übungen im Videokurs
In sieben kurzen Videos lernst du die Masunaga-Dehnungen Schritt für Schritt kennen.
Im Einführungsvideo bekommst du einen ersten Überblick und erfährst, wie du mit den Übungen arbeitest. Danach entdeckst du die sechs Meridianpaare:
Lunge & Dickdarm
Magen & Milz
Herz & Dünndarm
Niere & Blase
Herzkreislauf & Dreifacher Erwärmer
Gallenblase & Leber
Jede Dehnung verbindet Bewegung, Atmung und Wahrnehmung miteinander und lädt dich dazu ein, deinen Körper auf eine neue Weise zu erfahren.
Dein Do-In Buch für Einsteiger
Das Büchlein „Do-In für Einsteiger“ begleitet dich beim Kennenlernen dieser japanischen Bewegungskunst.
Du erfährst mehr über die Grundlagen von Do-In, bekommst Hintergrundwissen zu den Übungen und findest Anregungen, wie du deine eigene Praxis Schritt für Schritt entwickeln kannst.
So ergänzen sich Buch und Videos wunderbar:
lesen, verstehen, ausprobieren und selbst erfahren.
Das Buch kommt als gedrucktes Exemplar zu dir nach Hause.
So fühlt sich Do-In mit mir an
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Eva
„Ich liebe den Fluss und die Ruhe von Do-In Yoga – und gleichzeitig werde ich herausgefordert, in meine eigene Kraft zu kommen.“
Und dann: gemeinsam auf die Matte
Zum Starter-Set gehört auch eine kostenlose Live-Probestunde bei mir.
So lernst du Do-In nicht nur über das Buch und die Videos kennen, sondern erlebst eine vollständige Stunde gemeinsam mit mir.
Du kannst Fragen stellen, dich führen lassen und erfahren, wie sich die einzelnen Übungen in einer Do-In-Praxis miteinander verbinden.
Vielleicht ist genau das der Moment, in dem aus Neugier eine kleine Do-In-Liebe wird. 😊
So fühlt sich Do-In mit mir an
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Lisa
„Trotz des Online-Unterrichts spürt man die Wärme und die Nähe von Caroline, die einen wunderbar durch die Haltungen leitet.“
Ich bin Caroline Ligtenberg,
Do-In begleitet mich seit vielen Jahren – als Praxis, als Weg und als etwas, das mich immer wieder zurück zu mir selbst bringt.
Was ich an Do-In besonders liebe: Es geht nicht darum, etwas perfekt zu können. Es geht darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, die Energie wieder ins Fließen zu bringen und mit kleinen, einfachen Übungen etwas Gutes für sich zu tun.
Heute unterrichte ich Do-In Yoga und bilde Menschen darin aus, diese japanische Bewegungskunst für sich selbst und andere zu nutzen.
Mit dem Starter-Set möchte ich dir einen unkomplizierten Einstieg ermöglichen – verständlich, praktisch und mit viel Raum für deine eigene Erfahrung.
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg mit Do-In zu begleiten. 💛
Sofort anwendbar · Für Einsteiger geeignet · In deinem eigenen Tempo
Bereit, Do-In selbst zu entdecken?
Mit dem Do-In Starter-Set hast du alles, was du für deinen Einstieg brauchst: das Buch, sieben kurze Videos und die Live-Probestunde.
Du kannst in deinem eigenen Tempo beginnen und Do-In ganz praktisch für dich kennenlernen.
Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf. 💛
Jetzt Do-In kennenlernen!
Hier ist alles – wenn es sich für dich stimmig anfühlt, kannst du loslegen.