Stress lösen – Energie wecken – wieder bei dir ankommen
Sanfte Do-In Übungen für mehr Ruhe, Energie und Beweglichkeit im Alltag.
Irgendwas merkst du, wie sehr ihr Alltag vom Außen bestimmt wird.
Termine, Verpflichtungen, Gedanken – alles läuft weiter.
Und gleichzeitig hast du ein leiser Wunsch:
wieder mehr bei dich selbst anzukommen.
- 67,99 €
Do-In Starter Set
- Kurs
- 0 Lektionen
Mit dem Do-In Starter Paket entdeckst du einfache Übungen, die dich im Alltag begleiten – sanft, wirkungsvoll und sofort umsetzbar.
Du erhältst:
✨ Büchlein per Post
✨ 7 Videoübungen für zuhause
✨ kostenlose Live-Do-In Yogastunde über Zoom
Viele Menschen merken erst, wie sehr ihr Körper angespannt ist, wenn sie beginnen, sich bewusst zu bewegen und zu atmen.
Dieses Starter Set ist ein einfacher erster Schritt.
Sabine
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Die Übungen helfen mir, wieder ruhiger zu werden.
Was Do-In bewirkt
Do-In Yoga ist eine sanfte Bewegungsform aus Japan.
Die Übungen verbinden Bewegung, Atem und Selbstmassage und helfen deinem Körper dabei, wieder in einen natürlichen Rhythmus zu finden.
Viele Menschen erleben durch regelmäßige Do-In Übungen:
✨ weniger Stress im Alltag
✨ freiere Atmung
✨ mehr Beweglichkeit
✨ neue Energie im Körper
Schon wenige Minuten können einen Unterschied machen.
Dein sanfter Einstieg in Do-In Yoga
Manchmal braucht dein Körper nur einen kleinen Moment.
Einen Moment zum Atmen.
Einen Moment zum Spüren.
Einen Moment, in dem der Stress einfach kurz still wird.
Viele Menschen in der Lebensmitte merken irgendwann:
Der Alltag ist voll.
Der Kopf auch.
Und gleichzeitig wächst der Wunsch nach etwas anderem.
Mehr Ruhe.
Mehr Energie.
Mehr Verbindung zum eigenen Körper.
Genau hier beginnt Do-In Yoga.
Sofort anwendbar · Für Einsteiger geeignet · In deinem eigenen Tempo
Jutta:
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Nachdem Do-In Yoga-Kurs schlafe ich immer so gut.
Dein Einstieg in Do-In
Das Do-In Starter Set wurde genau dafür entwickelt.
Ein liebevoller Einstieg, mit dem du Do-In Yoga ganz entspannt kennenlernen kannst.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne komplizierte Yogapositionen.
Einfach Schritt für Schritt.
Das enthält dein Do-In Starter Set
📖 Das Do-In Einsteigerbüchlein
Ein liebevoll gestaltetes Büchlein mit einfachen Übungen und Hintergrundwissen über Do-In Yoga.
Du erhältst es per Post nach Hause.
🎥 7 Videoübungen
Im Videokurs zeige ich dir Schritt für Schritt wichtige Übungen aus der Do-In Praxis.
Die Videos sind bewusst kurz gehalten, damit du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
🧘 Live-Do-In Yogastunde
Zusätzlich bist du eingeladen zu einer kostenlosen Live-Do-In Yogastunde über Zoom.
Hier kannst du:
• gemeinsam mit mir üben
• Fragen stellen
• die Praxis intensiver erleben
Wieder bei dir ankommen
Lisa
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Trotz des Online-Unterrichts spürt man die Wärme und die Nähe von Caroline, die
einen wunderbar durch die Haltungen leitet.
Für wen ist das Starter Set geeignet
Dieses Einsteigerpaket ist ideal für dich, wenn du:
• dich häufig gestresst oder erschöpft fühlst
• wieder mehr Zeit für dich selbst möchtest
• neugierig auf Do-In Yoga bist
• einfache Übungen für zuhause suchst
Du brauchst dafür:
keine Yoga-Erfahrung
keine besondere Beweglichkeit
keine lange Trainingszeit
Die Übungen im Videokurs
Die Videoübungen orientieren sich an den fünf Elementen der fernöstlichen Gesundheitslehre.
edes Element unterstützt eine andere Qualität im Körper.
Metall – freier atmen und loslassen
Wasser – tiefe Regeneration
Holz – Beweglichkeit und Energie
Feuer – Herzenergie und Lebensfreude
Erde – Stabilität und Balance
Zum Abschluss lernst du die Qi Flow Salutation, eine fließende Bewegungssequenz für deine tägliche Praxis.
Ich bin Caroline Ligtenberg,
Gründerin der Do-In Schule Deutschland.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, Stress abzubauen und wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper zu finden.
In meinen Kursen erlebe ich immer wieder:
Wenn Menschen beginnen, regelmäßig zu atmen, sich sanft zu bewegen und ihre Energie zu spüren – verändert sich ihr Alltag ganz von selbst.
Dieses Starter Set ist eine Einladung, Do-In Yoga kennenzulernen.
Sofort anwendbar · Für Einsteiger geeignet · In deinem eigenen Tempo
Dein nächster Schritt
Vielleicht spürst du gerade eine leise Neugier.
Dann lade ich dich ein, Do-In Yoga einfach einmal auszuprobieren.
Schon wenige Minuten am Tag können etwas verändern.
Mit den Do-In Starter set erhältst du:
📖 Büchlein per Post
🎥 Videokurs mit 7 Übungen
🧘 kostenlose Live-Do-In Stunde
Ein sanfter Einstieg in eine Praxis, die dich lange begleiten kann.