Erfahre, wie das Feuerelement im Sommer dein Nervensystem herausfordert – und wie du mit Do-In Yoga innere Ruhe & Stabilität findest. Jetzt lesen!

Viele Frauen kämpfen mit hartnäckigem Bauchfett – trotz gesunder Ernährung und Bewegung. Oft steckt mehr dahinter: chronischer Stress, emotionale Belastung und ein Ungleichgewicht im Zentrum. In diesem Beitrag erfährst du, was ein „Cortisol-Bauch“ wirklich bedeutet und wie du mit Do-In Yoga, gezielten Übungen und Selbstfürsorge auf sanfte Weise zurück zu innerer Balance findest. Inklusive gratis E-Book „Stress Release“ und einer wöchentlichen Do-In Live-Stunde für dich.

m Sommer steigt nicht nur die Temperatur, sondern auch die innere Unruhe – besonders im Feuer-Element. Mit diesen 5 Do-In Yoga Tipps schüttelst du Stress ab, öffnest dein Herz und findest zurück zu deiner Mitte. Einfach, sanft und wohltuend.

Empathen und Hochsensible fühlen oft zu viel – und verlieren dabei leicht den Kontakt zu sich selbst. In diesem Blog erfährst du, wie Do-In Yoga dich zurück in deine Mitte führt. Du lernst das Hara und den Ki-Kai Punkt kennen und bekommst eine einfache Übung an die Hand, um wieder mit deinem inneren Kompass verbunden zu sein. Inklusive gratis Yogastunde zum Mitmachen!

Do-In Yoga für Empath:innen & Lichtarbeiter:innen Fühlst du dich oft von äußeren Reizen überwältigt und möchtest lernen, wie du dich liebevoll abgrenzen und neue Kraft schöpfen kannst? In diesem Blog erfährst du, wie Do-In Yoga dir dabei hilft, Körper, Geist und Energie wieder in Balance zu bringen – mit einfachen Selbstfürsorge-Ritualen, die speziell auf hochsensible Menschen abgestimmt sind. 👉 Entdecke praktische Übungen, eine Selbstfürsorge-Checkliste und Tipps für deinen Alltag!

n diesem Blog erfährst du, wie der Psoas-Muskel und der Nervus Vagus eine entscheidende Rolle bei der Stressbewältigung spielen. Durch Do-In Yoga-Techniken kannst du Spannungen im Körper lösen und dein Nervensystem beruhigen. Entdecke, wie Atemübungen, Dehnungen und Achtsamkeit zu mehr innerer Ruhe und Balance führen können – und wie du an meinem Stress Release Workshop teilnehmen kannst, um tiefer in diese Praxis einzutauchen.

Neulich war ich tief bewegt von den Berichten über das Leid der Kinder in Palästina. Inmitten meiner Wut und Traurigkeit erkannte ich, dass ich aus meiner Mitte geraten war. Um meine innere Balance wiederzufinden, begann ich, mich stärker mit meiner weiblichen Kraft zu verbinden. In meinem neuesten Blog erkunde ich, wie Yin-Energie uns helfen kann, ein friedlicheres Miteinander zu schaffen. Ich teile meine Gedanken zu Thea Beckmans Buch Kinder von Mutter Erde und wie wir die Yin-Kräfte in unserer Gesellschaft besser würdigen können. Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie du in deiner Mitte bleibst und dadurch nicht nur dich selbst, sondern auch die Welt um dich herum positiv veränderst. Lasst uns gemeinsam die Welt verändern, einen Schritt nach dem anderen – beginnend bei uns selbst.

Erfahre, wie du mithilfe von fünf praktischen Tipps und Übungen deinen Seelenfrieden schnell wiederfinden kannst, selbst in Zeiten der Überforderung. Entdecke sanfte Methoden wie Do-In Yoga, bewusste Pausen und die Kraft der Natur, um deine innere Balance wiederherzustellen. Lerne, dich selbst bedingungslos zu akzeptieren und mit Liebe und Fürsorge zu behandeln. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und Selbstfürsorge mit diesen effektiven Praktiken, die dir helfen werden, deine innere Ruhe zu stärken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Ich muss alles immer soviel. Ist das bei dir auch so oder so ähnlich? Do-In Yoga begleitet mich jetzt seit ca. 5 Jahren. Ich wollte, dass der enorme Energiestrom in meinem Körper fühlbar blieb. Und ich wusste: “Hiervon will ich mehr und ich möchte es öfter erleben!”

In einer Zeit, in der wir alle gemeinsam durch eine Zeit der Unsicherheit navigieren, ist es wichtig, innezuhalten und zu reflektieren, wie wir diese Zeiten erleben. Es gibt eine spürbare Anspannung, eine Art innerer Kontraktion, die nicht nur durch die äußeren Ereignisse unserer Welt verursacht wird, sondern auch durch das, was in uns selbst vorgeht. Diese innere Unruhe, die vielleicht auch in dir Angst auslöst, ist keine Seltenheit. Es ist die Angst, die schwer zu benennen ist, die sich in unserem Leben manifestiert, sei es die Angst vor dem Unbekannten, vor einer ungewissen Zukunft oder vor dem Verlust dessen, was uns lieb ist. Daher lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise zu gehen, auf der wir lernen, unsere Ängste loszulassen und mehr inneren Frieden zu erfahren.

Erfahre von Claudia Heijdel, Gründerin der Do-In School in den Niederlanden, wie die taoistische Perspektive auf Burnout dir eine neue Sichtweise und Wachstumschancen bieten kann. Entdecke praktische Tipps, Übungen und Hinweise für Begleiter wie Coaches und Yogalehrer/innen in diesem informativen Artikel.

Erfahre, wie du durch Selbstakzeptanz den Schlüssel zum Glück findest. Entdecke in unserem Blog fünf kraftvolle Übungen, um deine Selbstliebe zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen. Lerne, dich bedingungslos anzunehmen und die Fülle des Lebens zu genießen.